我们为什么要稳定自己的情绪。

对自己好。如果情绪处于不稳定的状态，一遇到问题，就用情绪解决，而不是靠智慧，情绪经常处于激动的状态，对身体是很大的刺激。长年累月，身体必然会垮掉。很多脾气暴躁的人到了中老年易患高血压，很多压抑痛苦的人易得癌症。稳定的情绪，是我们身体健康最好的保障。

对别人好，易建立良好的关系。我们生活在各种关系里，良好的关系是我们生活和工作的保障。很多研究也证明了，关系的好坏与我们的幸福指数密切相关。情绪稳定的人在与别人接触的时候，易创建轻松愉悦的氛围。别人愿意与你接触，从而建立良好的关系。

对家庭好，对事业好。回答过很多因家庭成员中父亲或母亲脾气暴躁情绪不稳定而影响整个家庭的问题，提问者有身在漩涡的夫妻，也有长大的孩子。一个人的情绪不仅影响了家庭和睦，亲密关系，还带给孩子难以治愈的心理问题，他们要苦苦自愈很多年才能摆脱阴影。

关于事业，我接触过一些事业成功的人，他们几乎都有一个特点，就是情绪一直保持稳定的状态，而且是良好的状态。哪怕几千万的债务要不回来，他们在表达的时候，也不会是捶胸顿足，只是简单的调侃宣泄一下。因为他们知道，痛苦伤心，解决不了任何问题。清醒地分析问题，找到解决问题的办法，才是关键。不管他们是不是天生的情绪稳定，但至少他们练就了这个本事。拥有了这个技能，你在事业上披荆斩棘的时候就不会总是把时间花在处理情绪上，而是花在处理问题上。

这种稳定的情绪绝不是压抑不好的情绪，而是当遇到问题的时候根本不会产生不好的情绪，这是我们要学习的一个本事。

如果要掌握这个本事，就要从解决你为什么情绪不稳定开始。你情绪不好的根源是什么。

是表达的问题吗？你只会用情绪表达，而不会用别的方式处理问题吗？比如用语言把自己的情绪表达出来。当你伤心的时候，通过语言表达出来，这样比你单纯的用情绪表达自己的伤心更好，而且，还能减缓你的情绪。慢慢的，情绪就不那么强烈了。

是思维的问题吗？很多情绪问题都是对事情的看法导致的。同样的问题，积极的人和消极的人看法完全不一样，那么消极的人就很容易出现情绪问题。面对事物，要学会正念思考。即使失败了，失败这件事的正念是什么，它给你带了来了什么经验教训。即使失败了，也要比上一次失败好一点。

总之，找到导致自己情绪不稳定的原因，修正它。成为情绪的主人，让情绪为自己服务，不被被情绪伤害和左右，就能成就自己的幸福